孩子肠胃娇弱，但又必须保证营养充足，这样才有利于生长发育。所以在孩子早点的选择上，饮料可以考虑热牛奶或者豆浆，可以给孩子补充足够的钙。
主食可以提供包子、面包、蛋糕或者肉汤煮的面条、米线，如果能再加一个煎蛋或者水煮蛋就更理想了。
1. 积极引导孩子的心理成长，鼓励孩子在此时认识到自己的进步和改变，以平稳地度过青春期的叛逆阶段。
2. 合理倾听和开导孩子，帮助孩子分析事情的前因后果，不要否定孩子或觉得孩子不守规矩、不听话等，从教育者转变为陪伴者。
小孩正是处于生长发育的最佳阶段，饮食要注意加入蛋白质，钙和矿物质，小孩的消化系统还没有发育完善要适用一些易消化，好吸收的食物，可以蒸一个鸡蛋，配上小米南瓜粥，另外，还可以增加一些蔬菜，比如花菜，青菜等等