这要看是什么年龄了，对于小学生，22点就必须睡觉，必须保证9—10小时睡眠；对于中学生24：00必须睡觉7—8小时睡眠；对于成年人，最晚不要超过凌晨1：00，否则熬夜会影响睡眠，影响身体健康。
晚上11点之前睡觉不算熬夜。
熬夜是指因事通宵或至深夜忍困不眠。人的最佳睡眠时间在晚上10-11点，此时睡觉能保证睡眠时间充足，使人体精力充沛，如果患者晚上超过11点还没有睡觉，通常属于熬夜。
针对不同年龄段和从事不同工作的群体，熬夜的时间点定义通常各不相同。如果平时的作息习惯是22点入睡，那么晚上超过22点依然不能入睡就属于熬夜。如果平时习惯在23点入睡，22点尚未入眠也不算真正意义上的熬夜。