一杯酒下肚，会很快打断细胞自噬。
所以，断食期间不建议喝酒，特别想喝一定要控制量，要不会影响自噬的效果，如果实在有酒瘾，建议只喝一小杯。
其实，有些酒里面也会有碳水化合物，会更加容易影响自噬的效果。
我们喝的酒，是由 葡萄 或 粮食 （高粱、小麦、大米等） 等高碳水食物发酵而来的。
在进行轻断食期间，通常是可以加餐水果的。水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于提供能量和营养，同时也有助于保持身体健康。选择新鲜水果作为加餐是一个不错的选择，但要注意以下几点：
1. 选择低糖水果：尽量选择低糖水果，如草莓、蓝莓、覆盆子等，避免高糖水果如香蕉、葡萄等。
2. 控制食用量：适量食用水果，不要过量，以免影响断食效果。
3. 避免果汁和干果：果汁和干果糖分较高，不适合在轻断食期间食用。
总的来说，加餐水果可以为身体提供所需的营养和能量，但要注意选择合适的水果种类和食用量，以保持轻断食的效果。如果有特殊情况或健康问题，建议咨询营养师或医生的建议。
不可以，在轻断食的十六个小时期间，只能喝白开水，也就是说除了白开水其它什么东西都不能吃，要不然就失去了轻断食的真正意义。