我觉得要表达自己很伤心最重要的是要诚实和直接。可以写下类似于“今天的事情让我很难过，心情真的很沉重”这样能够清晰地让人看懂你的情绪。
发动态感动一个人，首先你需要了解这个人的兴趣、喜好和情感状态。因为只有当你的动态与他们的内心产生共鸣时，才能真正触动他们。以下是一些建议，帮助你发出能感动他人的动态：
真诚表达：用真实的语言表达你的感受和思考，不要伪装或夸大。真诚是建立信任和感动他人的基础。
细腻描述：运用细腻的描绘和生动的比喻，让动态更加有画面感和感染力。通过细腻的文字，让读者能够感受到你的情感深度和细腻度。
共鸣共鸣：尝试找到与读者共鸣的点，如共同经历、价值观或情感状态。通过表达这些共鸣，让读者感受到你的理解和共鸣，从而更容易被感动。
温馨回忆：分享一些温馨、感人的回忆，如与家人的亲情、与朋友的友情或曾经的美好时光。这些回忆能够唤起读者的共鸣和情感共鸣，增加动态的感染力。
励志故事：分享一些励志的故事或感悟，激励读者面对困难和挑战。通过传递正能量和积极向上的态度，让读者感受到你的鼓励和支持，从而更加感动。
互动引导：在动态中提出一些互动问题或引导读者进行留言和评论。通过与读者的互动，建立更加紧密的联系，增加彼此的共鸣和感情。
最重要的是，记住每个人的情感需求都是不同的，所以要根据具体情况灵活调整你的表达方式。同时，保持真实和真诚，不要过分追求感动而失去自我。
在不同的平台上发布同款视频和文字有一些不同的步骤。以下是在一些常见平台上的操作步骤：
1.抖音（Douyin）/快手（Kuaishou）：
- 打开抖音或快手应用程序。
- 选择你已经录制好的视频，或现场录制。
- 在视频编辑页面，你可以进行各种编辑操作，如剪切、滤镜、添加文字等。编辑完成后，点击“下一步”。
- 在发布页面，撰写你的文字内容，添加话题标签（如#热门话题#），并@相关用户。
- 最后，点击“发布”按钮，将你的视频和文字内容发布到抖音或快手上。
2. 微信（WeChat）朋友圈：
- 打开微信应用程序，点击发现栏目，进入朋友圈。
- 在朋友圈页面，点击相机图标，选择“从相册选择”或“拍摄”。
- 从你的相册中选择一个视频，或进行现场拍摄。
- 编辑视频（如剪切、添加滤镜、调整速度等），然后点击“完成”。
- 在发布页面，撰写你的文字内容，添加表情、话题标签等。
- 最后，点击“发表”按钮，将你的视频和文字内容发布到朋友圈。
3. Instagram：
- 打开Instagram应用程序，点击屏幕下方的“+”按钮。
- 在发布页面，选择“相册”，从你的相册中选择一个视频。
- 对视频进行编辑（如剪切、滤镜、调整速度等），然后点击“下一步”。
- 在添加文字和标签页面，撰写你的文字内容，添加话题标签（如#热门话题#）。
- 在发布页面，你可以选择发布到故事（Stories）或者动态（Post）。
- 如果发布到动态，点击“分享”按钮，将你的视频和文字内容发布到Instagram上。