养发油和精油都是护理头发的产品，但是两者的作用和使用方法有所不同。

发油是一种营养丰富的油脂性护发品，可以滋养头发、改善头皮环境、修护损伤发丝等，适合干燥、毛糙、枯黄的头发，常见成分包括植物油、维生素E、胡萝卜素、蛋白质等。而精油则是用于头皮按摩或添加到洗发水、护发素中的挥发性油脂精华，可以改善头皮问题、促进发根血液循环、消除头皮屑等，适合油性、脂性或头皮问题的人群，常见精油包括薄荷、迷迭香、洋甘菊、天竺葵等。

养发油的主要作用是滋养头发，保护头发免受日常环境污染和损伤，常见的养发油种类包括橄榄油、葡萄籽油、椰子油等。使用时，可以在洗发前或洗发后将适量的养发油均匀涂抹在头发上，以指腹揉搓头发至发丝吸收即可。养发油的使用量不宜过多，否则会导致头发油腻重，影响美观和舒适度。

精油则是以挥发性油脂为主要成分的护发品，在头皮和发丝上起到清凉、消炎、抗菌等作用，并且能够解决头皮屑、过敏、出油等问题。通常情况下，精油需要与载体油混合使用，比如橄榄油、椰子油等，以此来达到更好的渗透效果。精油与载体油的比例大致在1:4到1:10之间，使用时可以在洗发前或洗发后将混合后的精油均匀涂抹在头皮和发丝上，以指腹按摩头皮和头发，让精油缓慢渗透进入毛囊。