首先，我要告诉给你的是，就像之前有位答主告诉你的一样，你这不仅仅是懒惰这么简单，若是想要改变，得做好长期奋战的准备。
其次，早睡早起，坚持锻炼，坚决不要熬夜，熬夜会影响你的意志力，可以参加一个有严惩制度的打卡群给自己施加压力；去上或看一些有关时间管理、自我管理以及自控力等方面的书籍和课程，需要注意的是看要一个一个上、书要一本一本看，并且一定要进行实践，不建议过多去浏览相关的网页和网络上的经验文章，因为这很容易让你迷失方向。
INTP 是 16 型人格中的一种，代表的是逻辑学家型人格。INTP 通常通过以下方式表达自己：
1.清晰的逻辑思考：以有条理、合乎逻辑的方式表达观点和想法。
2.深入分析：对问题进行全面、深入的探讨。
3.理性讨论：用事实和数据支持自己的观点，避免情绪化的表达。
4.独立思考：表达自己独特的见解和观点。
5.简洁明了：避免冗长复杂的表述，力求简洁扼要。
6.知识渊博：运用丰富的知识来支持自己的表达。
7.提问与探索：通过提问来进一步了解问题，探索不同的观点。
8.沉默思考：在思考问题时可能会沉默一段时间，然后再表达自己的看法。
9.创新思维：提出新颖的想法和解决方案。
10.追求真理：致力于寻找事物的本质和真相。
11.客观公正：尽量避免主观偏见，以客观的态度表达观点。
12.善于抽象：能够将复杂的问题抽象化，进行简洁的表达。