首先，饭后就要嗽口，一天早晚二次都要刷牙，选择比较好的去牙垢牙膏，在口腔里牙刷顺着牙缝仔细刷三分钟，再用清水过几口，即可。
要有效去除口气，可以尝试以下刷牙方法：
刷牙方法:
一、先刷牙齿外表面，将牙刷的刷毛与牙齿表面呈45度，斜放并轻压在牙龈沟内，轻轻做水平震颤，上排的牙齿向下，下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。
二、平卧牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙，灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
三、竖起牙刷，利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。