看手机因为长时间眼睛聚焦距离过近，容易导致近视。要避免、减缓进一步恶化，可以采取眼保健操、远眺放松、保持良好的阅读姿势、控制阅读时间等措施。正确排遣压力、保证睡眠、多食新鲜蔬果等做法也有助于减少近视的发生。若近视程度较深，需咨询专业医生，及时采取适当的医疗治疗。通过综合的健康加强和科学管理，能有效防止近视塞翁失马的事情。
1.改善饮食习惯：多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油炸和加工食品，减少油和盐的摄入；
2.适度运动：室内适当运动可以增强视觉功能，减缓眼睛的劳损；
3.及时摘眼镜：在做手机电脑视力近视中，一定要及时摘下眼镜，用眼远离电屏至少30多厘米，每隔一段时间做眼保健操；
4.定期看医生：尽早对眼睛及时治疗；
5.选择正确的眼镜：选择正确的功能性眼镜可以有效减少视力变差，提高视力；