对于4-5岁的儿童，体适能训练应该围绕着基础运动技能的发展展开。主要包括跑步、跳跃、爬行、走路等活动。这些运动可以帮助儿童发展身体协调能力、平衡感和柔韧度。此外，体操、游泳等运动也可以帮助发展肌肉力量和耐力。
体适能主教主要负责教学计划和课程的制定，以及课堂的教学工作。他们需要具备专业的知识和技能，能够为学生提供正确的指导和帮助，同时也需要有较强的组织和管理能力，能够有效地组织课堂和安排教学活动。
而体适能助教则主要负责协助主教进行课堂教学和管理工作。具体职责包括协助主教进行学生的管理和指导，例如签到和记录出勤情况，维护课堂秩序，协助学生进行实际操作，解答学生的疑问，并提供必要的帮助和指导。此外，助教还需要在课后收集学生的反馈意见，及时反馈给主教以便改进教学。