当你感觉自己知识匮乏时，阅读广泛而丰富的通识类书籍是一个好的选择。这些书籍包括历史、哲学、社会科学和自然科学等多个领域，将帮助你建立广阔的知识基础，理解事物的本质和它们之间的联系。此外，阅读经典文学作品也是一个不错的选择。这些作品不仅具有文学价值，还能帮助你探索人性、理解社会和历史发展，增强你的思维和表达能力。
最重要的是，阅读不仅仅是为了增长知识，也是为了开拓自己的思维和视野，感悟生命的真谛。
如果你感到开心不起来，对什么都提不起兴趣，这可能是情绪低落、缺乏动力或兴趣的表现，也可能与心理健康问题有关，比如抑郁症。在这种情况下，读书可能是一种有益的自我疗愈方式。以下是一些建议的书籍，它们可能有助于你改善情绪、找回生活的乐趣：
自助心理学书籍：这类书籍提供了许多实用的心理技巧和策略，可以帮助你理解自己的情绪，改善心态，增强自我认知。例如，《少有人走的路》《蛤蟆先生去看心理医生》《自控力》等。
积极心理学书籍：这类书籍强调积极的心态和乐观的生活态度，可以帮助你发现生活中的美好，提升幸福感。例如，《心流》《活出生命的意义》《幸福的方法》等。
传记和自传：通过阅读他人的生活故事，你可能会发现自己的困境并非独一无二，同时也能从中汲取勇气和启示。例如，《成为简·奥斯汀》《邓小平时代》等。
小说和散文：虽然这些书籍可能并不直接提供解决现实问题的策略，但它们可以带你进入另一个世界，让你暂时忘记烦恼，享受阅读的乐趣。例如，《百年孤独》《追风筝的人》《小王子》等。
请注意，如果你的症状持续严重，或者影响到你的日常生活，建议寻求专业心理咨询或治疗。书籍可以作为一种辅助工具，但并不能替代专业的医疗建议。
腿粗可能是多种原因导致的，如缺乏运动、不良饮食习惯、消化不良等。要解决这个问题，需要制定健康的运动和饮食计划。有氧运动如跑步、游泳、骑车等可以消耗脂肪，有助于减少腿部脂肪。同时，还需注意饮食，少食高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉等健康食品。此外，多喝水有助于代谢废物和水分，也可以减少水肿。养成每天坚持运动和健康饮食习惯的好习惯，才能逐渐减少腿部脂肪，让自己拥有更加健康的身材。