雾霾天如果心情实在低落，建议在家把灯开亮一点。有对“光疗”的研究表明，用亮度高、暖光的日光灯照明，能够有助于让人心情愉悦。
在雾霾天气中，为了减少室内的PM2.5颗粒物浓度，可以采取以下措施来避霾：
1.关闭门窗：尽量保持室内空气的密封性，关闭门窗，尤其是朝向道路或者污染源的窗户。
2.使用空气净化器：室内安装空气净化器，可以有效过滤空气中的颗粒物、细菌、病毒等污染物，并提供更清洁的室内空气。
3.湿抹地面和家具：使用湿抹布清洁地面和家具表面，这样可以减少尘埃和颗粒物的悬浮和沉积。
4.开启换气系统：如果家中有装有换气系统或空气净化系统，可以适当开启，增加室内外空气的流通。
5.减少室内活动：尽量减少室内活动，降低室内空气被污染的机会，防止颗粒物进入呼吸系统。
6.防止室内燃烧：避免在室内烹饪、使用烧烤炉、燃气灶等容易产生烟雾和污染物的活动。
7.多饮水：适当增加饮水量，能够促进身体排毒，提高免疫力。
需要注意的是，这些措施只能减少室内的颗粒物浓度，无法完全杜绝。如果雾霾情况严重，建议尽量减少室外活动时间，同时关注气象部门的雾霾预警信息，合理选择佩戴口罩等防护措施。
雾霾天新风可以开深呼吸模式。
因为在雾霾天气条件下，空气中的PM2.5等污染物质很多，我们需要通过新风系统进行室内空气的净化和更新。
在深呼吸模式下，新风系统会增加室内空气流通的速度和效率，可以更好地排放室内的污染物质，同时吸入室外的新鲜空气，从而提高室内空气质量。
此外，在空气污染比较严重的地区，可以增加室内空气净化设备的数量和性能，如空气净化器、吸甲醛设备等，提高室内空气净化效率，保障人们的健康。