以下是写一辩立论稿的步骤：

确定主题：首先，你需要明确辩论的主题，这是你所有论点的基础。

研究背景：对辩论主题进行深入研究，了解所有可能的观点和论据。

确定立场：在理解了所有可能的观点后，确定你的立场。这将是你所有论点的中心。

列出论点：根据你的立场，列出所有支持你的论点。每个论点都应该有足够的证据和理由来支持。

组织结构：将你的论点按照逻辑顺序组织起来。一般来说，你可以先从最弱的论点开始，然后逐渐过渡到最强的论点。

写出开场白：开场白应该简洁明了，能够吸引听众的注意力。你可以用一个问题、一个引人入胜的故事或者一个令人惊讶的事实来开始你的发言。

写出主体部分：在主体部分，你需要详细阐述你的每个论点。每个论点都应该包括证据、理由和解释。

写出结论：在结论部分，你需要总结你的论点，并重申你的立场。你也可以提出一些对未来的预测或建议。

修订和练习：最后，你需要反复修订你的一辩稿，确保它清晰、有逻辑并且没有语法错误。同时，你也需要多次练习你的发言，以确保你能够流畅地表达你的观点。