1、苹果为减肥水果榜首，它含有丰富的果胶，主要功效是排毒养颜减少热量。
2、香蕉对于减脂也是很有效的，它帮助清理肠道增加饱腹感。
3、猕猴桃含有丰富的维生素C，促进热量代谢、通便排毒。
4、菠萝帮助消化，饭后吃可以更好地排毒。
5、葡萄柚可以帮助增加消化液，帮助肠道蠕动和降低热量。还有几乎没有热量的水果分别是：西瓜、草莓、圣女果、梨、它们的热量一百克含量都不会超过四十，妥妥的减脂神器。
. 水果：苹果、草莓、樱桃等有助于消除面部色斑，深层清洁皮肤，消除皱纹，使肤色红润、有光泽。
2. 胡萝卜：富含胡萝卜素，具有美白肌肤和润泽肌肤的作用，能让皮肤看起来更细腻红润。
3. 红枣：能滋润气血、安神，使气色红润皮肤白。