这是因为心理作用导致的，在人初次面对梯子时会产生恐高，随着高度逐渐上升，人体会出现恐慌等情绪，此时可以通过深呼吸的状态。能够缓解紧张。
想要刚开始上夜班快速适应的话：
首先，白天睡眠时间要充足，睡眠质量要高，以保证晚上有充沛的精力工作。
其次，要预先了解夜班工作的内容，做到心中有数，以便顺利完成夜班工作。
一周左右。由于假期放松时间较长，刚上班从身体到精神等各方面都需要有一个适应过程。要注意作息时间、饮食结构等方面的调适，保持良好的精神和工作状态。