吃米饭对长高有一定好处，但不直接起到促进生长的作用：
1. 长高受多种因素影响：遗传、营养、环境等。
2. 吃米饭不能直接促进生长激素分泌：长高需要促进骨骼生长发育，以及促进生长激素分泌，单纯吃米饭不能直接起到促进生长激素分泌的作用。
1、多吃米饭会增加体重。
2、因为米饭是碳水化合物的主要来源，过多的碳水化合物摄入会转化为脂肪，导致体重增加。
3、除了多吃米饭会导致体重增加，还需要注意饮食搭配和适当的运动，避免营养不均衡和缺乏锻炼导致的肥胖问题。
有的糯米有香味比大米香更加美味可口，可以填饱肚子补充能量，绿豆糯米饭，多种颜色的糯米饭都受到人们的喜爱优点很多。糯米不容易消化这是坏处。