不做力量训练确实很难拥有明显的腹肌，因为力量训练可以帮助增加肌肉质量和定义度。虽然有人天生拥有较明显的腹肌，但要想让腹肌更加突出和有型，还是需要通过力量训练来达到。此外，除了锻炼，饮食也是塑造腹肌的关键因素，控制饮食摄入并保持健康饮食习惯同样至关重要。所以想要拥有明显的腹肌，综合锻炼和合理饮食是不可或缺的。
不做力量训练也可以出现腹肌。
当体脂率降低到一定程度时，腹肌就会显现出来，比如处于青春期的男性，尽管没有进行专门的腹部力量训练，但由于体脂率较低，腹肌也能够较为清晰地呈现出来。
但是这种效果不会永远存在，随着年龄的增长，腹部皮下脂肪变多，即便体脂率降低，腹肌线条也不会清晰呈现。
所以，想要拥有腹肌，不仅要降低体脂率，还要进行腹部力量训练，使腹肌足够强壮、围度足够大、足够厚，才能让腹肌线条清晰展现。